Kes ei taha magama minna?

Kust leida uneaega?

Prokrastineerimine ehk tegevuste ja ülesannete teadlik ning ilma põhjuseta edasi lükkamine on inimesele omane, vähemalt paljudele meist.
Aga kas oled kuulnud ka une prokrastineerimisest? See tundub esmapilgul veider, sest magamine on teadupärast kasulik, meeldib kõigile ja erilist pingutust justkui ka ei nõua. Miks me siis und edasi lükkame?
Üheks põhjuseks peetakse seda, et me elame nii tihedas infotulvas ja kõikvõimalikke kohustusi ning ka suhtluskanaleid on nii palju, et inimestel on väheks jäänud päris OMA aega. Ainuke võimalus tundub hilisõhtust ja ööst juurde näpistada, mil chatid lõpuks vaikivad, uudiseid enam nii palju ei tule, (kodu)tööd on tehtud ja ülejäänud pere magab. Oma aeg on kahtlemata ülitähtis vaimsele tervisele ja oma isikliku elu mõtte plaanis, nii et selleks tõepoolest tuleb aega leida, aga mitte une arvelt!

Kust aga aega leida?

Oma aja leidmiseks mõtle eelkõige läbi ööpäeva ajastus. Kui oled loomult hommikuinimene, äkki leiad tunni mõnusaks trenniks, lugemiseks või mõne hobi jaoks hoopis hommikul, eriti praegu suvel, kui päike kuulutab päeva avatuks juba kell 4 öösel. Teiseks vaata kriitiliselt enda aja kasutamise efektiivsust ja kui sellega paistavad lood korras olema, mõtle läbi tööjaotus tööl ja kodus. Kui tööl saavad teised lõuna ajal trennis ja sõpradega söömas käidud, aga sina ei luba endale lõunapausigi ning võtad tööd koju kaasa, tuleb midagi ette võtta. Sama lugu kodutöödega. Kui keegi peale sinu ei korista või õhtusööki ühelgi viisil ei panusta, siis on aeg läbirääkimisteks ja delegeerimisoskuste mängu panemiseks.
Head oma aega ja uneaega!